PEMBERDAYAAN DIRI IBU HAMIL TRIMESTER III DENGAN PRENATAL YOGA DALAM MENGHADAPI PERSALINAN

Abstract

Pendahuluan: Kehamilan adalah suatu proses yang berkelanjutan dari konsepsi sampai awal persalinan. Selama kehamilan menimbulkan ketidaknyamanan pada ibu hamil seperti dispnea, insomnia, radang gusi, epulis, sering buang air kecil, tekanan dan ketidaknyamanan perineum, sakit punggung, sembelit, varises, kelelahan, kontraksi braxton hicks, kram kaki, edema pergelangan kaki, perubahan mood dan peningkatan kecemasan Metode:  Bekerja sama dengan Praktik Mandiri Bidan yaitu  Rumah Puspa Mom and Baby Care untuk mendapatkan ibu hamil trimester III. Setelah itu,  melakukan skrining awal seperti tekanan darah, usia kehamilan, dan kondisi janin untuk memastikan ibu layak mengikuti Prenatal yoga . Hasil:  Hasil yang didapatkan dalam metode wawancara terkait pengalaman ibu hamil trimester II setelah melakukan prenatal yoga ialah mengurangi keluhan fisik seperti pegal-pegal berkurang dan badan terasa lebih nyaman. Prenatal yoga dapat memberikan efek yang signifikan terhadap penurunan nyeri punggung ibu hamil trimester III setelah dilakukan intervensi dua kali selama satu minggu dengan durasi 60 menit Kesimpulan: Prenatal sangat bermanfaat untuk melatih pernapasan, memperbaiki postur, meredakan nyeri punggung, serta mempersiapkan otot panggul agar proses persalinan berjalan lancar